banner

Najboljši Pull-Up palice 2019

Najcenejša, najučinkovitejša oprema za domače vadbe


Kaj ni všeč v natikačih? So ena izmed najučinkovitejših vaj za krepitev moči, ki jih lahko naredite, in jih lahko izvajate skoraj kjer koli.

To je, če imate moč, da se brada dvigne nad prečko.

Kot pri večini stvari je tudi najboljši način, da postanete boljši pri vlečenju, če to počnete - ne glede na to, ali to pomeni, da v telovadnici uporabljate podprt vlečni stroj ali zavežete odporni pas nad prečko, da vam spodbudi pot. gor.




Zakaj bi se morali potruditi?


Obstaja skušnjava, da bi preskočili vložke. Konec koncev so težki! In ponižno! Toda ta preprosta vaja vam bo pomagala zgraditi hrbtne mišice kot nobena druga. Tukaj je pet dobrih razlogov, da bi morali v fitnes vključiti vlečnike:

  1. Vsestranskost - Izvleke lahko naredite kjer koli, preprosto tako, da vstavite vlečno palico na vrata. Nobena druga oprema ni potrebna; članstvo v telovadnici ni potrebno.
  2. Spremenljivost - Če preklopite svoj oprijem (širok ali ozek, pronatiran ali podprt), lahko ciljate na različna področja telesa, vključno s hrbtom in bicepsom.
  3. Stroškovno učinkovit - Oprema, potrebna za izvleke, je neverjetno poceni.
  4. Moč in vzdržljivost - Izberete lahko veliko ponovitev (za mišično vzdržljivost) ali nižje ponovitve z dodatno težo (za izboljšanje svoje moči).
  5. Zgradite svoj oprijem - Trening z oprijemom je sicer težko težaven, vendar je nekaj stvari bolj impresivno kot železni prijem. Izvlečki vam bodo pomagali doseči to.

Spodaj je 14 zgornjih krakov za različne vlečne palice, zasnovane za številne funkcije in lokacije. Od palic, ki se pritrdijo na steno (ali strop), do tiste, ki jo lahko spakirate v torbico za improvizirano hotelsko vadbo, poiščite bar, ki je primeren za vašo stopnjo telesne pripravljenosti in življenjski slog, nato pa se lotite dela.


Obvezen mora biti seznam navzočih vrstic


Kot vsak fitnes izdelek, bodo tudi nekateri ključni dejavniki določili popoln izvlečni drog za vas. Upoštevajte ta kontrolni seznam moštev, preden se usmerite proti blagajniškemu števcu:

  • sklop: Nekaj, kar je mogoče enostavno sestaviti, vam prihrani težave in čas najema strokovnjaka za namestitev.
  • Kompaktnost: Odvisno od prostora za vadbo boste morda želeli nekaj dovolj prenosnega, da se prilega med vratnice ali se odpravite na pot.
  • Trajnost: Zamislite si napravo iz jeklenega ohišja, da ne poškoduje rezultatov in dolgoživosti.
  • Večfunkcijski: V več palicah je več položajev in pripomočkov, ki vadijo za celo telo.
  • Vzvod: Stabilnost je bistvenega pomena za vsako vlečno palico, zato si je vsak sistem z močno oprijemom za vrata, stene ali strop vredno imeti v lasti.
  • Utež: Standardni izvlečni drog ima približno 300 kilogramov, čeprav nekateri modeli podpirajo večjo gostoto telesa.

Vrste izvlečnih palic


Seznanitev s temi atributi podpisa je dober začetek; Naprej je iskanje pravega stila vlečne palice. Vprašajte se, ali je nekaj, kar je navdih za vsakodnevno vadbo, ali želite, da postane del končne namestitve domače telovadnice? Mogoče nekaj za izpolnitev potreb po fitnesu za potovanja? Poglejte te priljubljene vrste vlečnih vrstic in pokličite:

  • Vrata: Bolj znane kot teleskopske palice, se raztezajo in zagozdijo med stojnicami vratnega okvirja, brez montaže.
  • Samostoječ: Stroji na stolpu s stabilnim odtisom za uteži in standardnimi vajami za zgornji del telesa.
  • Prenosni: Potnikom prijazne palice, ki jih je mogoče razstaviti v tesno velikost za shranjevanje.
  • Postaja: Prepoznani so predvsem kot domače telovadnice z več vadbenimi postajami za trde vadbe.
  • Stena / strop: Namestite jih na katero koli površino, da sistem ohranite vzporedno s tlemi in razširite svoj vadbeni prostor.

Najboljši Pull-Up palice in oprema


ProSource Heavy-Duty Easy Gym Doorway Bar

Najboljše: Splošni izvlečni drog
Izdelana iz vrhunskega jekla, je ta drog za dvigovanje vrat zgrajen tako, da se vljudno strne s svojo neuničljivo kakovostjo izdelave. Omejena življenjska doba pomaga v tem primeru. Vendar pa palica dokazuje svojo težo v vrednosti in zmogljivosti, skupaj z 12 prijemi in serijo ročajev za dinamični fitnes trening. Izvedite ročaje kladiva, več različic dvigovanja nog in poševne kodre, ne da bi pri tem zlomili breg.
26,69 dolarja na Amazon.com

Perfect Fitness večnamenska dvorana z vrati

Najboljše: Vsestranski izvlečni drog
Pohvaljen zaradi enostavnosti nastavitve in zaščite okvirja vrat, Perfect Fitness Multi-Gym ponuja neverjetno prilagodljivo prilagodljivost, ne da bi poškodoval vaše stene. Prilagodljiv dizajn parjen z edinstvenim patentiranim ščitnikom varno pritrdi drog na svoje mesto. Pridobite več od sistema, tako da ga obrnete, da se vključite v nekaj potopitve in sedenja. Minimalni odtis, popolno namestitev okvirja vrat in posebne oblikovne funkcije, ki omogočajo nastavitev nastavkov L-palice v navpični ali vodoravni legi, je popolna naprava za vadbo zgornjega dela telesa po nepremagljivi ceni.
32,25 USD na Amazon.com

Sončno zdravje in fitnes vrata vrat podbradka

Najboljše: Ugodna vlečna palica
Ta lahka teleskopska enota se morda zdi osnovna, a kaj več potrebujete med potovanjem? Idealen za shranjevanje v torbico ali torbico, ta bar je idealen za hotele in stiskanje pri hitrih treningih na poti. Tudi brez pritrditve na okvir vrat z vključenimi vijaki (hotelsko osebje tega ne mara; to ni všeč), bo ta bar ostal dovolj dolgo, da vas bo lahko vadil skozi vadbo - zaviranje ameriških antic razreda Ninja Warrior; To ni lestev lososa - in skozi vrata z napolnjenimi letvami in bicepsi. Želite udariti v prsi in tricepse? Preprosto namestite palico navzdol na okvir, da jo uporabite za potiske in potope.
12,15 $ na Amazon.com

Da4Vse stene za montažo na steno

Najboljše: Stenski vlečni drog
Zasnovan za uporabo v zaprtih prostorih in zunaj - vremensko odporen prašni premaz pomaga zaščititi palico pred elementi, vključno z rjo in erozijo - ta enota iz trdega jekla ne bo uspela; Za razliko od večine stenskih palic ponuja ta več možnosti oprijema, ki vaši vadbi dodajo raznolikost in omogočajo neopazne prehode iz enega položaja v drugega.
26,95 $ na Amazon.com

Ainfox Power Tower

Najboljše: raztegljiv stolp
Ta stolp ima približno 30 'x 40' območje in je primeren za vadbo celega telesa v majhno količino prostora. Ta nastavitev 'tri v enem', izdelana z ojačanim jeklenim ogrodjem, lahko odloži z vlečno palico, ročaji za potapljanje in kapetanovim stolčkom za podporo dela do 550 kilogramov. Samo ne pustite, da postane stojalo za plašč.
159,99 USD na Amazon.com

Potopna postaja AHHC INC

Najboljše: prenosni vlečni drog
V tradicionalnem smislu morda ne izgledajo kot vlečna palica, vendar so vzporednice (ali preprosto potopne palice) vsestransko orodje za vadbo, ki vam lahko pomaga, da si hrbet okrepite za ponovitve. na tradicionalnem baru. Lezite na hrbet pod eno od palic in primite vodoravni del z obema rokama, da izvedete obrnjene vrstice s previsom ali spodnjim prijemom. Za nevtralen oprijem se postavite med obe palici z eno roko na vsaki. Usmerili se boste v hrbet, obenem pa obdavčite svoje bicepse, podlakti in moč oprijema - vse to je ključno za izstrelitev spoštljivega nabora vlečnih gum na običajni palici.
54,99 USD na Amazon.com

Gorilla Gym Potegni Bar Bar Unit

Najboljše: Vlečna palica za vadbo z oprijemom
Okrog sveta, ekscentriki, sedeži L in široki prijemi - ta lahka palica je bila sestavljena za vsako različico vlečenja, ki šteje. S patentiranimi varovalkami dobite do trikrat večjo ojačitev zgornjega dela telesa, pri čemer uravnotežite enoto za pretirano nihanje brez drsenja okvirja vrat. Gorilla Gym vključuje različne dodatke za plug-and-play, kar omogoča telovadnim podganam boksanje, tek, mahanje, treniranje z utežmi in vadbo joge, kadar je to potrebno.
89,95 $ na Amazon.com



Stamina Vrata za trenerje Plus

Najboljše: Hibridni vlečni drog
Medtem ko se prodaja kot drog za vrata, ta periferna naprava ima 4-v-1 zmogljivosti, ki širijo njeno funkcionalnost in deluje kot prizemljeno orodje za vadbo. Vaje za zgornji del telesa izvajajte na tradicionalen način tako, da ga zataknete med prehodi ali posadite stopala za izvajanje tricepsa. Lažje tonirajte mišice s pomočjo petih položajev oprijema ali pa se pri udarcu po tleh zavzemite za širši razpon gibanja.
26,94 $ na Amazon.com

Močji stolp Stamina 1690

Najboljše: Samostoječi vlečni drog
Spodnji stolp je namenjen za udobno in nepremično uporabo s samostoječo postavitvijo, ki udobno leži v katerem koli kotu. Za pomoč pri kondicioniranju mišic jedra in zgornjega dela telesa je nameščenih več vadbenih postaj. Osnovna poravnava okvirja in oprijema prav tako olajša začetnike pri vadbi. Še en prijeten stroj je možnost uporabe dna kot push-up ročajev.
99,96 USD na Amazon.com

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Najboljše: CrossFit vlečna palica
Mogoče sanje CrossFitterja, Monster Flying palica 'deluje kot težka vlečna lestev', ki športnikom pomaga pri izboljšanju gimnastične moči in usklajevanja rok in oči. Oprema je nameščena pod kotom 45 stopinj in je zahtevno pridobivanje mišic pri napredovanju čez vse štiri vlečne palice. Mojster kiparjenja potegne na nekaterih najvišjih nivojih in to črevo preverjajte, če prihaja praznična sezona.
455 dolarjev na RogueFitness.com

Titan T-2 Series Power Stojalo

Najboljše: polno stojalo
Profesionalni in rotundisti, ki želijo napredovati svoj režim vadbe, imajo stroj, ki je prilagojen njihovim potrebam: Titan T-2 Series, ki podvoji težo pri teži s 700 kilogramov. Na voljo je več kot 28 položajev s prostornim hodnim dizajnom, ki zahteva veliko gibanja med seboj. Zvezdna izdelava obljublja dolgoročno uporabo.
289,48 USD na Titanfitness.com

Ultimate barvni strop za tisk na strop

Najboljše: stropni vlečni drog
Potem si morda želite nekaj bolj ergonomskega, da kar najbolje izkoristite svoje visoke stropove? Tu je ponudba skupaj z 20-palčnimi vzporednimi držali, strojno opremo in trdnimi palicami za elitne vadbe na visoki ravni. Trije položaji oprijema pomagajo ciljati na mišična območja pri dolgih vadbah. Ovojna barva daje dovolj eleganten videz, da se popolnoma zlije z vašim domačim dekorjem. Nazadnje, reverzibilni Dual Position Risers vam omogočajo namestitev sesalca kamor koli, da prihranite talno površino.
79,95 $ na Amazon.com

kuhinjski nasprotni seks

Marcy Combo Smith Machine

Najboljše: telovadnica vse v enem
Če proračun zahteva nekaj veliko bolj naprednega kot le raztegljiv drog, pojdite ven s to osebno telovadnico napolnjeno s funkcijami. Izdelana je iz jeklenih cevi s 14-palčnimi konstrukcijami in je skoraj neuničljiv kos opreme za vadbo, ki v načinu vlečenja zagotavlja uporabo brez tresenja. Izkoristite dve hranilnici za shranjevanje olimpijskih plošč z veliko težo - velik plus za tiste, ki se podajajo v utežene, nizke predstavitve.
699,99 USD na Amazon.com

Iron Gym zgornji del telesa za vadbo zgornjega dela telesa

Najboljše: Vlečna palica pred vrati
Amazonski pregledi so naklonjeni tej vadbeni vrstici zaradi lastnosti več vadb. Strokovnjaki za opremo domače telovadnice ponujajo cenovno zelo ugodno vadbeno letev, ki podpira vlečenje, potiskanje, drobljenje in še več. Za namestitev ni potreben vijak, saj naprava uporablja vzvode za pritrditev vrat. Ozki, široki in nevtralni položaji oprijema so del paketa za pomoč pri oblikovanju zgornjih telesnih mišic. Ko končate letalsko rutino, udarjajte po tleh za nekaj kapljic tricepsa, medtem ko ste obrnjeni nasprotno.
29,99 USD na Amazon.com


Uporabni dodatki


Ne glede na to, ali ste začetnik, ki si želite začeti, ali veteranska zvezda, ki poskuša najti nov način za izziv, so ta dodatna oprema pravi kraj:

INTEY Pund-up Assist Band: 29,99 USD na Amazon.com

letsgood Plezalni močni kroglični prijemniki: 25,99 $ na Amazon.com

RIMSports Premium dvižni pas: 22,97 USD na Amazon.com

Gimnastični prstani REEHUT: 20,99 USD na Amazon.com

Z malo trdoživosti - in pravo opremo - se vam bo vlečna igra hitro izboljšala, z njo pa tudi moč hrbta, širina in debelina.