banner

Work Break vadba

Poglej kot deskar svetovnega razreda z vadbo 'Break Break'

James Fell 25. december 2015 Share Tweet Flip 0 Shares
  • 1
  • 2
Stran 2 od 2

Bracey je imel tudi veliko prizorov brez majic, toda njegov režim treninga je bil manj namenjen doseganju vizualne estetike in bolj o preživetju.

'Lik je športnik, ki lahko prehaja iz športa v šport, zato je videz potreben za uravnoteženje moči in potreb po kondiciji,' je dejal. 'Želel sem izgledati, kot da sem sredi vseh teh dejavnosti in sem sposoben prilagoditi svoje telo za vse te stvari.'

Težko je moral zadeti uteži.



'Bil je precej hipertrofijsko usmerjen pristop k dviganju,' je dejal. 'Približno dva meseca, preden sem začel snemati Point Break Snemal sem film, kjer sem moral shujšati. Tako da sem se moral zložiti nazaj. Večinoma sem delal v območju od 8 do 12 ponovitev. ' Opisal je izvajanje zaporedja potisnega vlečenja, kjer je naslednji dan z vlečenjem za celotno telo izmenično nadaljeval dneve potiskanja za celotno telo. 'Nisem'; ne bi veliko vadil izolacije, ampak sem se osredotočil na velika gibanja. '

In za razliko od Hugha Jackmana, ki mi je povedal svoje X moški prizori brez majic so bili časovno razporejeni 30 dni, celo pri dehidraciji je imel Luka drugačen pristop.

zakaj se tako kregam

'Skoraj ves ta čas sem bil videti tako,' je dejal. 'Nekajkrat sem moral izbiti žogo in si odpočiti s malo dodatne hrane. Vsekakor sem se prepričal, da živim precej čisto in treniram nekaj dni pred tistimi brezpotnimi prizori. '

A kot sem že pisal prej, je bil pogled le majhen del tega, zakaj je moral Luka tako močno trenirati.

'Največja stvar v takšni formi je bila le, da sem se lahko prebil skozi film,' mi je rekel Luka. 'Vsak dan lahko zgodaj vstanem in izvajam te kaskade ter tečem naokoli in tudi mentalno prevzamete svojo igro za svoje igranje in ne zbolite, ko boste', potujte v vse te različne države s časovnimi spremembami in podnebjem premiki so bili na telesu precej intenzivni. '

Predstavljajte si šest mesecev tega:

'Vstanem ob petih zjutraj, spijem črno kavo in nato tečem pol ure,' je dejal. 'Potem grem 14 ur v službo, nato pa eno uro v telovadnico, potem pojem in grem spat in vstanem naslednji dan in vse ponoviš.'

Luka je bil močno vpet v prizore surfanja in plezanja, vendar seveda ni, ne da bi krilna obleka skočila v osnovo ali na veliko deskanje.

'Jaz' sem prej padel na deski, a nismo storili preveč, ker so bili vsi prizori stvari, ki bi jih lahko delali samo profesionalci. Še vedno je bilo precej poraščeno stoječe na vrhu gore v -16 stopinjah in pihati veter s hitrostjo 65 km / h, da bi vas poskušal znebiti z vrha Montblanca. '

začinite svoje nasvete o spolnem življenju

Toda eno najbolj napornih izkušenj je bilo prizorišče pretepa s soigralcem Édgarjem Ramírezom, ki represira z vlogo Bodhija Patricka Swayzeja.

'Na tem smo delali 3-4 tedne koreografije,' mi je dejal Bracey, 'vendar smo si želeli, da ne bi bili preveč polirani. Želeli smo, da je umazano in zlobno z zadnjicami in komolci in podobnimi stvarmi. ' Luka ga je označil za fizično zahteven prizor, ki je trajal tri dni za snemanje. „Bilo je na tej mračni, zapuščeni železniški postaji v Berlinu. Po tem sem se malo razbolela, ker mi je res močno odmerila telo. '

Tudi stvari, ki ne izgledajo tako težko, so težke, saj film preganja noge, a tega, kar gledalci ne razumejo, ni razumeti, da se dogaja na višini 10.000 čevljev. Vem, kaj je to, in to ni zabavno.

Kot sem že omenil, filma nisem pričakoval, da bom užival rdeča zarja. Toda pri teh filmih gre bolj za akcijo kot za igranje in to prinaša. Za vse, ki kopate, ko gledate ekstremne športe, boste dobili polnjenje, nato pa še nekaj, s slikovitim pogledom na nekaj najlepših krajev na planetu.

Edina stvar leta 2015 Point Break manjka poleg Chili Peppers '; pevec Anthony Kiedis, ki strelja z lastne noge, so joške.

James S. Fell je sindicirani kolumnist fitnesa za Chicago Tribune in avtor oddaje Lose It Right: Brutalno iskren 3-stopenjski program, ki vam bo pomagal, da se prilepite in shujšate, ne da bi pri tem izgubili razum, ki ga je izdala Random House Canada. Obiščite njegovo spletno mesto na naslovu www.BodyForWife.com in si oglejte brezplačno poročilo o hujšanju. Spremljajte ga na Facebooku in Twitterju.